Senam Kegel kini mulai banyak diminati terutama bagi para wanita.
Senam kegel adalah senam berfungsi melatih otot-otot bagian pinggul, sehingga sangat bermanfaat bagi wanita terutama bagi ibu yang baru melahirkan. Senam kegel sendiri diciptakan oleh Dr Arnold Kegel seorang ahli kandungan pada tahun 1948 dimana pada awalnya menciptakan senam kegel untuk membantu para ibu hamil yang memiliki masalah dalam mengontrol buang air kecil / kencing.
Ternyata banyak manfaat yang didapatkan dari senam kegel ini bukan hanya bagi wanita, senam ini juga sangat bermanfaat bagi pria. Berikut ini
manfaat senam kegel.
- Senam kegel melatih otot-otot disekitar panggul atau otot PC (PuboCoccygeal musle) dan daerah miss V bagi wanita.
- Kegel bermanfaat bagi mereka yang memiliki masalah tidak dapat mengontrol keluarnya air seni / kencing atau inkontinensia urin.
- Bagi para ibu hamil, senam ini bermanfaat untuk mengencangkan kembali otot-otot pinggul yang kendur sehabis proses melahirkan dan membuat otot-otot pinggul menjadi kuat untuk mencegah kebocoran urin pada saat melahirkan.
- Membantu pada saat persalinan yaitu memudahkan kelahiran bayi tanpa banyak merobek jalan lahir
- Membuat otot-otot pada miss V menjadi lebih kuat dan dapat sebagai cara merapatkan vagina
- Mencegah terjadinya penurunan rahim wanita, wanita sehabis melahirkan dan wanita postmenopause sangat rentan mengalami turunnya rahim dari posisinya.
- Untuk pria senam kegel bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan dalam mengontrol dan mengatasi ejakulasi dini serta dapat membuat ereksi menjadi lebih lama.
- Senam kegel dapat membantu mengatasi masalah prostat pada pria.
- Senam kegel dapat meningkatkan respon dan fungsi seksual baik pria dan wanita
- Manfaat senam kegel yang paling banyak dicari adalah dapat meningkatkan kualitas dalam hubungan suami-istri sehingga semakin harmonis.
Begitu banyak
manfaat senam kegel yang dapat didapatkan, baik wanita maupun pria dapat melakukannya untuk menciptakan hubungan yang semakin harmonis.